마음챙김에 좋은 명상

명상은 현재 순간에 대한 비판단적 인식 상태인 마음챙김을 배양합니다. 마음챙김을 함양함으로써 명상은 전반적인 웰빙, 탄력성, 자신과 타인과의 더 깊은 연결감을 촉진합니다.